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El estudio incluyó a 49 hombres asignados a un programa de entrenamiento de resistencia, a cada uno de los cuales se les dio un placebo o un suplemento que contenía fenogreco todos los días durante ocho semanas. Para el estudio, 60 hombres sanos (de 25 a 52 años) tomaron un placebo o un suplemento que contenía fenogreco y una formulación mineral todos los días durante seis semanas. Si la opción consiste en consumir las semillas de fenogreco en su forma natural, es posible hacerlo en polvo o infusionándolas en agua. El fenogreco es una planta que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones, pero también puede presentar algunos riesgos para la salud. Aumenta los niveles de testosterona, mejora la función eréctil y aumenta la producción de esperma. Sin embargo, como con cualquier suplemento o producto de salud, es importante hablar con un médico antes de tomar fenogreco. Sin embargo, ten en cuenta que la cantidad de fenogreco en estos alimentos no es suficiente para tener un impacto significativo en los niveles de testosterona. Esto puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la salud en general. Uno de estos compuestos es la diosgenina, que se ha demostrado que aumenta la producción de testosterona en estudios de laboratorio. Varios tipos de prácticas de estilo de vida pueden ayudar a proteger contra las disminuciones en los niveles de testosterona. Mientras que los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud en la compra de suplementos comercializados para el culturismo, la mejora sexual y la pérdida de peso. “Los suplementos se deben tomar generalmente antes o durante las comidas”, aconseja Healthline. La dosis típica, basada en los estudios mencionados, varía entre 300 mg a 600 mg diarios, divididos en dos tomas. Sin embargo, una reseña publicada en 2019 por la Biblioteca Nacional de Medicina da cuenta de que aún “se han realizado estudios limitados en humanos para evaluar los potenciadores de la testosterona, sin que se hayan obtenido resultados definitivos sobre su eficacia”. La mayoría de los participantes mostró un aumento de la fuerza y una mejor función sexual. Sus semillas, pequeñas y de color amarillento, son valoradas por tener múltiples propiedades, entre las que destacan la capacidad de regular los niveles de glucosa en sangre y de promover la digestión, indican expertos de Medicover Hospitals. Diversos estudios han analizado los efectos del fenogreco en el deseo sexual y su relación con la testosterona. Se cree que los compuestos de fenogreco llamados saponinas furostanólicas son responsables de la producción de testosterona saludable, una hormona sexual que afecta principalmente la función sexual. Para las mujeres lactantes, el fenogreco puede aumentar la producción de leche materna como parte de sus suplementos dietéticos. Los niveles de testosterona disminuyen A medida que los hombres envejecen y pueden impulsarse con suplementos de testosterona. Alrededor del 15% de los hombres tienen la libido más baja de lo que desearían. En muchos platos del sur de Asia, Oriente Medio, Oriente Próximo y África se utiliza el fenogreco. Sin embargo, no es necesario que acuda a un profesional médico para aprovechar las muchas formas naturales de optimizar sus niveles hormonales. centroculturalrecoleta niveles bajos de testosterona también pueden estar causados por diversas afecciones médicas, como el estrés, los problemas de tiroides, la diabetes, el abuso de alcohol y las enfermedades cardiacas. Los suplementos de fenogreco deben evitarse por personas con alergias a los garbanzos, los cacahuetes o el cilantro, debido a la posible reacción cruzada. También es importante tener en cuenta que, en algunos casos, la disminución de los niveles de testosterona puede indicar un problema de salud subyacente (como un trastorno de la tiroides o depresión). El fenogreco también puede reducir el potasio, por lo que las personas que toman medicamentos que reducen los niveles de potasio y las personas con enfermedades cardíacas subyacentes deben evitar los suplementos de fenogreco. Durante el período de ocho semanas, los que tomaron las cápsulas de fenogreco habían aumentado la testosterona total y los niveles de testosterona biodisponibles, pero no la dihidrotestosterona. Los hombres recibieron 500 mg de cápsulas de fenogreco o un placebo diariamente durante ocho semanas.